کراتین مونوهیدرات یکی از مشهور ترین و پر کاربردترین نوع کراتین در بازار است. کراتین مونوهیدرات BMR، محصولی خالص و بدون ناخالصی ،و بسیار میکرونایز و دارای مش بالا میباشد.
کراتین که در اسکلت عضله یافت میشود، فسفات غیرمعدنی را برای احیای ATP (انرژی) در هنگام فعالیتهای شدید فراهم میکند. با افزایش تولید ATP کراتین مونوهیدرات به تغییرات اسیدوز عضله کمک میکند و با استفاده از گلیکوژن باعث بهبود قدرت و استقامت و همچنین رشد عضله خواهد شد.
در صورت داشتن بیماری های کلیوی و دیابت، از کراتین استفاده نکنید.